Алфавитный список авторов:
Алфавитный список произведений в библиотеке:

 

 

Информация


СкачатьСупертренинг

У пряных трав используется исключительно надземная часть, обычно ее верхняя треть - листья с цветами.

Пряные травы могут быть культивируемыми (садовыми) и дикорастущими, причем многие садовые имеют дикорастущие соответствия. Общим характерным отличием дикорастущих трав от садовых является то, что первые более резки и сильны по запаху, чем вторые. Зато вторые более рослы, дают больше зеленой массы. Это обусловливает известные различия в методе применения садовых и дикорастущих пряных трав. Садовые травы применяют главным образом в свежем виде, дикорастущие сушат впрок. Наконец, самостоятельную группу пряностей составляют так называемые комбинированные, или сложные пряности (пряные смеси), представляющие собой различные комбинации пряностей разных видов (от 3 до 24), а такж

Спортивная библиотека на сайте LIBFOR.RU. Также предлагаем


Скачать книги Ментцер Майк

Описанные открытия очень меняют отношение к натуризму, и надо думать, интерес исследователей к этому режиму будет возрастать.

Критики сыроедения заявляли, что только фанатики могут мечтать о том, чтобы накормить такую огромную страну, как наша, орехами да привозными финиками. Но чем хуже о

Скачать бесплатно книги новинки для всех посетителей LIBFOR.RU. Читаем подборку статей


СкачатьСупертренинг

Такое же по важности значение для регуляции кислотно-щелочного баланса в теле, и особенно в клетках мозга, играет соль.

Входящий в состав соли элемент натрий участвует в извлечении из клеток кислотных радикалов, выделяемых почками. Кроме того, натрий участвует в формировании двууглекис

 

Архив с книгой "Супертренинг", Ментцер Майк раздел Спорт Скачать бесплатно книги новинки LIBFOR.RU

Добро пожаловать на сайт, на котором собраны тысячи книг для свободного скачивание. Предлагаем Вашему вниманию огромную подборку книг по разным темам. В этой части библиотеки LIBFOR.RU Вы можете скачать книгу "Супертренинг", Ментцер Майк. Здесь же Вы можете ознакомиться со случайным отрезком из данного произведения. Данная книга добавлена в нашу Онлайн Библиотеку 2005-09-09. Книга "Супертренинг" относится к разделу "Спорт". Кроме жанра "Спорт" есть Вы можете подобрать для себя любую книгу из нескольких десятков разделов, навигация по которым располагается справа. Скачать другие книги автора Ментцер Майк можно ознакомившись с ними в нижней части страницы, либо с помощью поиска по Электронной Библиотеки. Если книга "Супертренинг" Ментцер Майк Вам не понравится, тогда можно выбрать для чтения любую другую книгу, используя для этого навигацию по буквам. Скачать бесплатно книги новинки на сайте LIBFOR.RU. Книгу "Супертренинг" раздела "Спорт" скачали у нас уже 256 раз. Приятного чтения.
АвторМентцер Майк
НазваниеСупертренинг
РазделСпорт
Размер133292
ФайлMentzer1.rar
Дата внесения2005-09-09
Скачали256 раз
Книгу скачать в архиве RAR
Краткое описание, вступление:

истинная частота тренировок!
Мои ошибки были вызваны неправильным представлением о декомпенсации (атрофии), 
т.е. об уменьшении мышечной массы в период отказа от тренировок. Как и многие
другие, 
в том числе и Артур Джонс, я принял на веру господствующее и поныне мнение: сила
и 
объём мышц будто бы начинают идти на убыль не позднее 96-ти часов после
завершения 
последней тренировки.
Помню, когда я увеличил отдых между тренировками с 48-ми часов до 72-ух, я
подумал, 
что теперь дела пойдут на лад. Что у меня в руках "золотой ключик" к
безупречному 
применению теории высокоинтенсивного тренинга. В то время я рассуждал примерно
так. 
Поскольку мои подопечные не показывают высоких результатов при перерыве в 48
часов, 
декомпенсация (атрофия) начинается после 96-ти часов отдыха, выберем нечто
среднее: 
тренироваться каждые 72 часа. Разочарование пришло сразу. Большинство моих
учеников 
добились совсем незначительного прогресса, некоторые вообще перестали расти. Так

неужели, подумал я, для отдыха мало и трех суток? Что же делать?
Я не боялся, что меня раскритикуют, или что я потеряю клиентуру. Нередко за
время 
тренерской карьеры я "озадачивал" и даже выводил из себя экспертов по
бодибилдингу. Я 
никогда не искал дешевой популярности и шел своим путем. И все же рубеж в 96
часов 
связал меня по рукам и ногам. Правда, лишь на какое-то время.
Со всей остротой вопрос о декомпенсации встал передо мной в тот период, когда я 
углубился в изучение философии и уже пришел к убеждению: ничего нельзя принимать

на веру слепо, без критического подхода. Мне противно было делать что-либо
только 
потому, что "так делают все". И в конце концов, собравшись с духом, я поставил
под 
сомнение "роковой рубеж" в 96 часов, после которого якобы начинается
декомпенсация.
Процесс восстановления и рост длится три-четыре дня, иногда и дольше. Так разве
можно 
с уверенностью сказать, что декомпенсация (сокращение объёма мышц) начинается 
именно через 96 часов? Как и почему может начаться эта декомпен

Автор Название Поиск по жанру:

 

 

Книги Ментцер Майк:
  • Супертренинг

  • Вместе с Супертренинг читают:
    / антология философских текстов часть 1. (в архиве 15 файлов)
    / антология философских текстов часть 2. (в архиве 14 файлов)
    МакРоберт Стюарт / Думай 2. (бодибилдинг)
    Муравьев Л. В. / Пауэрлифтинг,- Путь к силе.
    Ширяев Борис / Неугасимая лампада
    Ошо (Бхагаван Шри РАДЖНИШ) / Золотое будущее
    Уотс Алан / Путь Дзэн (в архиве 23 файла)
    Измайлов Леон / Избранное (Золотая серии юмора)
    Александрова Наталья / Две дамы на гвинейской диете
    Мельникова Валентина (Ирина) / Невеста по наследству