Алфавитный список авторов:
Алфавитный список произведений в библиотеке:

 

 

Информация


СкачатьПауэрлифтинг,- Путь к силе.

п.

) и употребляемые в кулинарии исключительно или преимущественно в сухом (высушенном) виде в малых количествах. Классические пряности обладают сильным, ярко выраженным, устойчивым ароматом и жгучестью, степень которых у каждой пряности различна. При сильном нагревании или при увеличении количества пряностей в блюде выше допустимых доз они обнаруживают горечь. Все классические пряности применяются с древнейших времен или, по крайней мере в течение многих веков и распространены повсеместно, то есть стали интернациональными. Наконец, общим для классических пряностей является то, что они относительно дороги и диапазон применения их, как правило, очень широк по сравнению с любыми местными пряностями (например, с европейскими), то есть одна и та же пряность может быть употреблена при приготовлении самых различных блюд - мясных, овощных, яичных, мучных, маринадов, сладких и т.д. В приведенном ниже описании отдельных клас

Скачать книга одиночеств на сайте LIBFOR.RU. Также предлагаем


Скачать книги Муравьев Л. В.

Наверняка здесь кроется резерв новых рекордных достижений.

Несколько лет назад кандидат медицинских наук А.Ю.Катков писал в газете "Советская Россия" о более высокой выносливости вегетарианцев, сообщая, в частности, о недавних опытах шведского учёного Пер-Олафа Остранда, экспериментировавшего с девятью добровольцами, которые работали до изнеможения на велоэргометре. После обычного питания, рекомендуемого спортсменам, они могли выполнять эту работу в течение 114 минут, а вот после трёх дней, когда пища добровольцев сос

Библиотека научная челябинская для всех посетителей LIBFOR.RU. Читаем подборку статей


СкачатьПауэрлифтинг,- Путь к силе.

Врачи рекомендуют принимать жидкость, предполагая, что любая жидкость, которую вы употребляете, будет действовать как вода.

Это то, чему нас всех учили в школе. Мы не очень много знаем о сложных функциях воды в человеческом организме. Кроме того, мы недостаточно решительно рекомендуем принимать жидкость и сами не уверены, в каком количестве ее следует принимать! Мы до сих пор не понимаем сути хронического непреднамеренного обезвоживания. Мы до сих пор не уяснили себе, что, в конечном счете, употребление некоторых "патентованных напитков" не обязатель

 

Архив с книгой "Пауэрлифтинг,- Путь к силе.", Муравьев Л. В. раздел Спорт Библиотека научная челябинская LIBFOR.RU

Добро пожаловать на сайт, на котором собраны тысячи книг для свободного скачивание. Предлагаем Вашему вниманию огромную подборку книг по разным темам. В этой части библиотеки LIBFOR.RU Вы можете скачать книгу "Пауэрлифтинг,- Путь к силе.", Муравьев Л. В.. Здесь же Вы можете ознакомиться со случайным отрезком из данного произведения. Данная книга добавлена в нашу Онлайн Библиотеку 2005-09-09. Книга "Пауэрлифтинг,- Путь к силе." относится к разделу "Спорт". Кроме жанра "Спорт" есть Вы можете подобрать для себя любую книгу из нескольких десятков разделов, навигация по которым располагается справа. Скачать другие книги автора Муравьев Л. В. можно ознакомившись с ними в нижней части страницы, либо с помощью поиска по Электронной Библиотеки. Если книга "Пауэрлифтинг,- Путь к силе." Муравьев Л. В. Вам не понравится, тогда можно выбрать для чтения любую другую книгу, используя для этого навигацию по буквам. Библиотека научная челябинская на сайте LIBFOR.RU. Книгу "Пауэрлифтинг,- Путь к силе." раздела "Спорт" скачали у нас уже 308 раз. Приятного чтения.
АвторМуравьев Л. В.
НазваниеПауэрлифтинг,- Путь к силе.
РазделСпорт
Размер61202
ФайлPowerli1.rar
Дата внесения2005-09-09
Скачали308 раз
Книгу скачать в архиве RAR
Краткое описание, вступление:

енять такие - "три шага 
вперед, два назад".
И еще. Я не рекомендую ни на шаг отступать от предложенных программ ни в
количестве подходов, ни в 
форсировании увеличения отягощении. Сейчас поясню почему. Все программы
составлялись не один сезон. 
И было проверено не на одном атлете, как он восстанавливается после нагрузок.
Поэтому каждый подход 
обоснован и со спортивной и с медицинской точки зрения. И даже небольшие
изменения могут привести к 
переутомлению и соответственно к ломке всего тренировочного плана. Если же
предложенные веса кажутся 
вам легкими, то рекомендую не увеличивать отягощения, а затруднять движения
введением паузы вплоть до 
10 секунд.
 
ЖИМ ЛЕЖА
Неде
ли
Трен
иров
ки
Зоны интенсивности, %
ОИ, 
%
КПШ


67,5
70
72,5
75
77,5
80
82,5
85
87,5
90
92, 5
95
97,5


1
I

5/4











71
20

II

3/3


2/2









13
2
I

5/4











71,5
20

II
3/2



3/3









15
3
I

5/4











73
20

II



3/2
3/3









15
4
I

5/4











73
20

II




3/5









18
5
I

5/4











70
20

II
3/2

3/3











15
6
I

5/4











72
20

II

3/2


3/3









15
7
I

5/4











72
20

II
5



3/2
3/3








20
8
I

5/4











73,5
20

II
5



3/2


3/3






20
9
I


5/4










75
20

II

5


2/2
2/2

1






14
10
I


5/4










76
20

II

5


2/2


2/2

1




14
11
I


5/4










76
20

II

5




2/2


2/2
1



14
12
I


5/4










77
20

II

5


3



2/2

2/2

1

17
13
I



5/4









76
20

II

5


2/2

2/2

1





14
 
 
 
 
ЖИМ ЛЕЖА
Неде
ли
Трен
иров
ки
Зоны интенсивности, %
ОИ, 
%
КПШ


62,5
65
67,5
70
72,5
75
77,5
80
82,5
85
87,5
90
92, 5
95


1
I
3


5/4










72,5
23

II
3


2


6/4








29
2
I
3


5/4










72,5
23

II
3


2


6/4








29
3
I
3


5/4










74
23

II
3


2



6/4







29
4
I
3


5/4










74,5
23

II

3


2



5/4






25
5
I
3


5/4










74,5
23

II

3


2



5/4






25
6
I
3


5/4










75
23

II
3

3


2



5/4





28
7
I
3


5/4










73
23

II
3

Автор Название Поиск по жанру:

 

 

Книги Муравьев Л. В.:
  • Пауэрлифтинг,- Путь к силе.

  • Вместе с Пауэрлифтинг,- Путь к силе. читают:
    Ширяев Борис / Неугасимая лампада
    Ошо (Бхагаван Шри РАДЖНИШ) / Золотое будущее
    Уотс Алан / Путь Дзэн (в архиве 23 файла)
    Измайлов Леон / Избранное (Золотая серии юмора)
    Александрова Наталья / Две дамы на гвинейской диете
    Мельникова Валентина (Ирина) / Невеста по наследству
    Мельникова Валентина (Ирина) / Неоконченный романс
    Мельникова Валентина (Ирина) / [Агент сыскной полиции 3.] Финита ля комедиа
    Мельникова Валентина (Ирина) / [Агент сыскной полиции 4.] Сибирская амазонка
    Кэнхем Марша / Железная роза