Алфавитный список авторов:
Алфавитный список произведений в библиотеке:

 

 

Информация


СкачатьБодибилдинг

Всемирное признание завоевала смесь карри.

Из Индии она начала путешествие по всей Азии, от Адена до Иокогамы, а затем была завезена англичанами в Европу, Америку и Австралию. В настоящее время карри является самой распространенной смесью пряностей во всем мире и широко применяется не только в домашней кухне, но и в пищевой промышленности подавляющего большинства стран, в частности при производстве консервов, сухих суповых концентратов, а также для соусов карри. Большие количества этой смеси продаются на мировом рынке в виде порошка для использования в домашней кухне в качестве приправы к овощным, мясным и рисовым блюдам. Постепенно создалось множество местных, национальных вариаций составов карри. Кроме того, после проникновения в Европу и Америку, состав карри варьировался применительно к европейским или американским вкусам - в зависимости от того, какая фирма его выпускала. Так появились различные марки и

Скачать книгу 2107 на сайте LIBFOR.RU. Также предлагаем


Скачать книги Лукашин Павел

И зимой, и летом, а особенно ранней весной желанная гостья на русском столе - квашеная капуста.

Конечно же, квасят капусту во многих странах мира, но мало где она употребляется в таких количествах, как в России. Ничего не зная о витаминах - эликсире бодрости и спасательном средстве от многих недугов, наш народ опытным путем распознал её целебные свойства. Капуста в кислом виде в течение 7 месяцев сохраняет витамин С, упругую консистенцию из-за обилия клетчато-волокнистых веществ, обеспечивают их естественную пери

Экономическая библиотека онлайн для всех посетителей LIBFOR.RU. Читаем подборку статей


СкачатьБодибилдинг

Утверждают, что первые следы романтической любви можно обнаружить в христианском средневековье.

Думаю, это не так - она появилась значительно раньше. Древнегреческая поэма об Эросе и Психее является прекрасным рассказом о романтической любви. Такова же история любви Геро и Леандра. Когда Зевс, отец богов, говорит: "Даже Олимп - без любви пустыня", он имеет в виду любовь полов. Существуют примеры романтической любви у дикарей. Некоторые традиции североамериканских индейцев, безусловно, романтические. Действительно, дикар

 

Архив с книгой "Бодибилдинг", Лукашин Павел раздел Спорт Экономическая библиотека онлайн LIBFOR.RU

Добро пожаловать на сайт, на котором собраны тысячи книг для свободного скачивание. Предлагаем Вашему вниманию огромную подборку книг по разным темам. В этой части библиотеки LIBFOR.RU Вы можете скачать книгу "Бодибилдинг", Лукашин Павел. Здесь же Вы можете ознакомиться со случайным отрезком из данного произведения. Данная книга добавлена в нашу Онлайн Библиотеку 2007-01-31. Книга "Бодибилдинг" относится к разделу "Спорт". Кроме жанра "Спорт" есть Вы можете подобрать для себя любую книгу из нескольких десятков разделов, навигация по которым располагается справа. Скачать другие книги автора Лукашин Павел можно ознакомившись с ними в нижней части страницы, либо с помощью поиска по Электронной Библиотеки. Если книга "Бодибилдинг" Лукашин Павел Вам не понравится, тогда можно выбрать для чтения любую другую книгу, используя для этого навигацию по буквам. Экономическая библиотека онлайн на сайте LIBFOR.RU. Книгу "Бодибилдинг" раздела "Спорт" скачали у нас уже 314 раз. Приятного чтения.
АвторЛукашин Павел
НазваниеБодибилдинг
РазделСпорт
Размер130066
ФайлBodibilding.rar
Дата внесения2007-01-31
Скачали314 раз
Книгу скачать в архиве RAR
Краткое описание, вступление:

жнение с десятью повторениями, не стреми-тесь сразу поднимать вес на предельной
скорости. Не "гоните", иначе дело может кончиться травмой. После нескольких
первых повторений вы почувствуете, что вам тяжело, вот тогда и подни-майте вес
так быстро, как только сможете. Конечно, слово "бы-стро" имеет здесь условный
смысл: штанга не перышко.
Никогда не забывайте вот о чем: если вы хотите как следует накачать мускулы,
используя обычный темп, вам надо стремить-ся к работе с "приличными" весами -
"приличными по люби-тельским меркам. Это главное. Если вы тренируетесь почти с
те-ми же весами, что и два месяца, год или даже три года назад, как делает
большинство культуристов, не ждите, что ваши мышцы сильно вырастут, если
вырастут вообще. Имейте в виду, что в уве-личении нагрузки - суть бодибилдинга.

Как следить за своими достижениями

Увеличение веса в выполняемых упражнениях - это явный признак прогресса. Однако
если при увеличении веса вы теряете технику и дольше отдыхаете между
повторениями и сетами, то ваша сила вряд ли будет расти. Увеличение нагрузки
может слу-жить показателем прогресса только "при прочих равных". Вы должны
поддерживать хорошую технику и сравнивать веса в оди-наковых упражнениях, только
если делаете их одинаково - с тем же числом повторений, теми же паузами между
повторениями и теми же периодами отдыха между сетами.
Аккуратно записывайте свой собственный вес и величину об-хватов тела. Тогда вы
сможете точно, а не "на глазок" опреде-лить, чего вы достигли. А зная, с какой
скоростью вы прогресси-руете, вы сможете точно представить себе, как дело будет
дви-гаться дальше и когда вам удастся покорить конечную цель.
Записывайте свой вес каждую неделю (можно выбрать для этого определенный день и
время). Например, делайте это непо-средственно перед тренировкой.
Измеряйте размеры мышц в одно и то же время дня - ска-жем, утром, как только
встанете с постели. Не надо "надувать" мускулы, измеряйте их в "спокойном"
состоянии. Но не прово-дите этих измерений слишком

Автор Название Поиск по жанру:

 

 

Книги Лукашин Павел:
  • Бодибилдинг

  • Вместе с Бодибилдинг читают:
    Брегг Поль / Чудо голодания
    Эрик Берн / Сказка про красную шапочку
    Эрин Хантер / Бушующая стихия
    Хайнс Джим / Приключения Гоблина
    Рощин Валерий / Танго кровавых ночей
    Рощин Валерий / Покойник претензий не имеет
    Рощин Валерий / Танго кровавых ночей
    Рощин Валерий / Танго кровавых ночей
    Саймон Грин / Мир Туманов
    Георгий Фруменков / Соловецкий монастырь и оборона Беломорья